En forme avec bébé


Hiver 2018

 
 

 
"En forme avec bébé" compte parmi les formules les plus dynamiques et complètes des cours que nous offrons. Ce cours, très cardio-vasculaire favorisant la perte de poids, allie l'énergie de la danse aérobique et le plaisir du travail musculaire.
 
Aucun saut, aucun impact
 
À travers des jeux effectués avec votre bébé vous vous remettez en forme tout en vous amusant tous les deux. Simple, amusant et non axé sur la performance. Bébé s'amuse autant que vous!
 
Ce cours de remise en forme postnatale complet inclut une période cardio-vasculaire au rythme de la musique entraînante, des exercices de musculation et des jeux et danses impliquant le bébé, des étirements et de la relaxation.
 
 
Une attention particulière est mise sur la rééducation des muscles du plancher pelvien et des abdominaux.

 Les bébés sont généralement calmes et de bonne humeur. Certains exercices d'éveil moteur et sensoriel s'adressent spécifiquement à eux (massage, jeu pour bébé, chansons). 
 

 
 
 
 
Les participantes sont invitées à respecter leur propre rythme et à prendre des pauses au besoin pour prendre soin de leur bébé. 
 
 
Des vêtements et des chaussures confortables sont appropriés. On suggère d'apporter une serviette, une bouteille d'eau et un porte-bébé, si désiré (porter bébé sur soi pendant les exercices augmente le niveau d'effort physique pour la maman).

Pour bébé, apporter un biberon au besoin, une couverture et un jouet.

 
 
 


 

 

Plateau Mont-Royal   
 Centre Calixa-Lavallée    
mardis à 11 h 15  
vendredis à 11 h 15  
 
  
 
Rosemont   
Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme   
  mardis à 13 h 15   
mardis à 14 h 30  
vendredis à 11 h 15  

   
 
 

 
 

 




 
 
 
 
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