Cours de yoga-danse avec bébé pour s'énergiser, se remettre en forme et s'amuser avec son bébé.
La pratique avec le bébé de plusieurs postures de hatha yoga adaptées à la période postnatale permet de tonifier son corps et profiter des bienfaits du yoga (détente, meilleur sommeil, équilibre du système nerveux, etc.).
Le yoga est un outil formidable pour garder la souplesse, développer la force, l'endurance et l'équilibre. Plus on aligne son corps, plus l'esprit s'aligne.
Ce cours offre également une période toute en musique, où les participantes dansent avec
bébé sur divers rythmes musicaux entraînants.
Une attention particulière est mise sur le travail du périnée et des abdominaux, les exercices des jambes, les torsions et les étirements.
Aucune expérience en danse ou en yoga n'est requise.
Plateau Mont-Royal
lundi à 11 h
Rosemont
jeudi à 13 h
Des vêtements confortables sont appropriés. On suggère d'apporter une serviette, une bouteille d'eau. Votre tapis de yoga personnel vous sera très utile pour ce cours. Pour bébé, apporter un biberon au besoin, une couverture et un jouet.
